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如果你对爱情过于敏感,怎么能不患得患失呢?

admin

9 月 28, 2023 #出轨恋爱技巧

进入亲密关系后,我开始胡思乱想,变得过于敏感,怎么办?

我的同事小K,性格高度敏感。 她是一个在亲密关系中喜欢胡思乱想、内心被爱情吞噬的女孩。 她总是从线索中寻找证据,证明男友是否爱她。 所以,男朋友经常对小K说:

“你是不是太敏感了?”

“别想太多”

“我觉得你有一颗玻璃心”

随着时间的推移,小K和男友发生了多次争吵,这段亲密的关系变得岌岌可危,小K也因此变得抑郁。

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什么是高度敏感的性格?

高度敏感的人是对微妙刺激敏感的性格。 主要体现在具有这种特征的人往往能感受到别人忽视的微妙事物; 他们自然会处于兴奋的状态。 他们也比其他人受到更快的刺激,对外部反馈信息的思考和联想也比其他人更深入。

具有高敏感人格特质的人往往拥有比常人敏感得多的信息处理机制、高度活跃的情绪处理系统、对环境变化的感知和识别能力较高。 因此,他们在日常生活中更容易表现良好,但他们也更容易受到环境伤害,并且经常感到自己受到过度刺激。

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高度敏感人格并不是一个新概念,但在此之前,它已经以其他形式存在于大家的认知中,比如所谓的内向性格、抑郁气质等。随着研究的深入,学者们发现,并非所有高度敏感人格都存在于高敏感人格中。敏感的人性格内向。 近30%的高度敏感的人是社会活动的积极成员,即性格外向。

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性格高度敏感的伴侣往往缺乏安全感

或许,有人会问:这种“敏感”是与生俱来的吗?

事实上,情况并非如此。 大多数高度敏感的人格都会受到他们成长和后天环境的影响。

一般来说,这主要与家庭环境和童年经历有关。 如果孩子的某些需求得不到满足甚至被忽视,他们就会逐渐失去安全感。 因此,孩子常常要观察和理解别人的言行,以满足自己的需求,同时保证安全。

比如,小时候想买一个玩具,向父母要,父母愤怒地拒绝,并指责孩子不听话。 然后,下次要买玩具的时候,他们会考虑很久,综合考虑各种因素,包括考试成绩、最近的表现、父母的心情等,仔细地向父母提出,从而慢慢形成高度敏感型性格。

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此外,对他人过于挑剔和挑剔,长期生活在压抑的环境中,对自己抱有过高的期望和要求,受到原生家庭或童年不幸的创伤,也是养成高度敏感的“温床”。性格。 ”。

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如果我是一个高度敏感的人

我们怎样才能建立更好的亲密关系?

如果你在亲密关系中总是容易患得患失、占有欲太强、过于敏感,可以尝试通过这5个小方法来调整:

1.坚信“我值得被爱”

从一段感情开始的那一刻起,你就需要有足够的自信,相信自己值得被爱。 一个有自信的女人,在爱情中永远不会缺少爱。 在自信的女性眼里,她们坚信自己值得被爱:“从关系开始的那一刻起,只要这个男人选择了我,我就值得他。” 他们不会因为对方条件优越而感到焦虑或自卑。 担心。

2. 事情发生时就讨论,少做猜测。

很多时候两个人之间的冲突本身并不是致命的。 致命的是你对当前冲突的猜测。 如果他/她忘记说一次晚安,一旦你们到了他/她不重视你、不再关心你们关系的地步。

冲突背后这种无休无止的抬头和猜测,才是破坏关系的罪魁祸首。 很多女孩谈恋爱的方式就是根据对方的一举一动去揣测对方在想什么,然后根据自己的揣测做出回应。

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大概率会出现一个问题,就是你花费了大量的时间和精力去猜测、思考、怀疑,让自己的情绪发酵,但最终你很可能得到一个错误的结论,而你回应基于错误的结论。 将会导致更加错误的结局。

少一些猜测,其实亲密关系这件事并没有那么多波折。 很多时候,所谓的不好的情况根本就没有发生,这一切都是因为恐惧而凭空想象出来的。 你不妨给自己和对方多一点信心,猜猜嫉妒只会让两个人的距离越来越远。

3、以平常心对待感情的平淡期

高品质的爱情不是时刻追求高甜,而是收获源源不断的细水长流。 我们都知道,感情有不同的阶段,有激情期,也有平淡期。 当平淡期到来的时候,自然要以正确的方式去解决,而不是说“如果他不爱我了怎么办?” 作为第一反应。

情感强度高时,“全力以赴”,给对方良好的情感体验; 当情绪强度较低时,“以自己为中心”,为自己寻找更多快乐的来源,不要被“为什么他不如以前了”而纠结或内心消耗。 “你爱我?” “是我不够好吗?” 甚至毫无底线地去讨好。 低浓度状态自然会很快过去。

4、降低期望,在爱情中找到“放松”

很多人都会遇到这样的问题:一谈恋爱就很容易“出格”,围着伴侣转怎么办?

这是因为你的生活还不够丰富,你的情感寄托点太少。 想想看,我们每天需要花8个小时工作,然后再花2个小时专注于自己,还有1个小时用于社交。 那么我们的合作伙伴还剩下多少时间呢? 我们还能有多少时间? 你有多少精力去纠缠你的伴侣你是否爱他?

所以“我爱你,但我也更爱我自己”。

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良好的亲密关系总是取决于他或她的表现。 你是否还爱他,并不总是沉迷于他的表现,想知道他是否爱你以及他有多爱你。

5.吸引力法则:积极思考是一切美好事物的开始

“你相信什么”和“你得到什么”之间存在着一个非常神奇的正向循环。

亲密关系变得甜蜜,不仅因为技巧和方法,还因为我们内心相信我们会幸福。 但如果你潜意识里觉得:

“恋爱久了,肯定会厌倦的!”

“结婚这么久了,不可能依然甜蜜幸福了。”

“婚后你的伴侣背叛你并改变主意只是时间问题。”

即使遇到了合适的人,一旦对方在感情中出现了一些轻微的负面情绪或者情绪小插曲,你可能会立即将其夸大,无限放大,升级为你们之间更严重的冲突。 情绪持续消极,进入怀疑、怀疑、矛盾的恶性循环。

简而言之,吸引力法则告诉我们:如果你相信什么,你就会大概率得到什么;如果你相信什么,你就会有很大概率得到什么。 如果你怀疑一切,你很有可能会失去一切。

你首先要相信幸福,那么你就一定会获得幸福。

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写在最后

事实上,与一个高度敏感的人建立关系并不只是需要很多考验和磨难。 任何两个人在一起,无论是高度敏感还是低敏感,相似还是互补,都需要互相适应、磨合。

重要的是,在审视一段亲密关系时,我们需要看双方是否都在积极思考和解决问题,都在为这段关系做出相应的努力。 只有两个人都愿意为感情投入,才能建立真正健康、稳定、长久的爱情关系。

因此,即使你是一个高度敏感的人,你也值得拥有一段幸福甜蜜的亲密关系。

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